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在健身房内：深蹲、硬拉、推举等多关节运动都属于复合动作；二头弯举，拉力器下压，蝴蝶机夹胸，哑铃仰卧飞鸟等单关节运动都属于孤立动作。孤立动作对于肌肉的刺激作用不言而喻，但是相比于复合动作的消耗来说还是相对较小。在健身房外：类似引体向上、双杠屈臂撑、倒立撑（难度较高，需要较高训练水平及核心稳定能力）等也是很好的复合训练动作。

微众银行“失宠”腾讯有趣的是，微信“银行储蓄”这次首先选择了跟腾讯有战略合作的工商银行，而不是微众银行。此前业内对腾讯和微众的关系有种说法是：二者之间从2015年开始有“3+2”的合作期限。而2019年靠近年终，从腾讯金融科技的正式亮相，到微信支付自营产品“分付”的即将上线，到“银行储蓄”入口的合作对象选择，越来越明了的是：

更重要的原因在于，冰雪产业在中国的基础还相当薄弱。与北欧等传统冰雪豪强相比，中国的冰雪运动的地域局限性大，覆盖人群也相当有限。某种程度上，这也解释了为何在中国的互联网上，此次平昌冬奥会的讨论基本只停留在了羽生结弦的惊艳表演、屡屡出现的争议性判罚，以及最终到来的武大靖首金上。

免责声明：自媒体综合提供的内容均源自自媒体，版权归原作者所有，转载请联系原作者并获许可。文章观点仅代表作者本人，不代表新浪立场。若内容涉及投资建议，仅供参考勿作为投资依据。投资有风险，入市需谨慎。责任编辑：马婕进入新时代，社会企业家备受关注，社会企业家精神激荡，他们履行社会责任，敢于担当，积极投身国家重大战略，更好地体现社会价值，社会使命，社会生态。第五届全球社会企业家生态论坛于11月2-3日在北京新华联丽景温泉酒店举行，泰伦齐总统与国务院检察院共和国四大演讲家刘吉部长、商界传媒集团总裁周云成、汉能投资集团董事长陈宏进行了精彩的对话：

二是农业区域布局持续优化。江淮赤霉病高发区、华北地下水超采区和西南条锈病菌源区通过休耕和轮作等措施调减冬小麦播种面积；非优势区的稻谷、玉米播种面积进一步调减，生产进一步向优势区域集中。三是粮食品种结构持续优化。全国优质专用小麦种植比例提高，优质稻谷面积扩大，大豆面积大幅增加，大豆振兴计划实现良好开局。

俄媒援引俄罗斯军事科学院通讯院士谢尔盖·苏达科夫的说法称：“目前，美国已经做好向两大竞争对手即中俄，采取某些精准行动的准备。”在苏达科夫看来，有关美国陆军特种作战部队战略的高调声明，完全可能仅仅是针对国内受众给出的说辞。他解释道：“倘若提及‘绿色贝雷帽’，它不啻为美国陆军战斗力最强的部队。然而，我并不觉得它将在近期内能够对中国和俄罗斯产生威胁。我也不大能够想象，在大规模的冲突当中，这支精锐队伍将会得到怎样的使用。我认为，上述声明意在提振士气，对美军进行最低限度的明确必要改革。”