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如果你想要增肌，每天摄入100g的碳水化合物以避免酮症（阻碍增肌）。脂肪含量不要低于15%，因为要想保持荷尔蒙功能正常运作和睾丸激素水平，这是必不可少的。就餐当涉及到要吃几餐，这就非常难说了。假如你想要更频繁地进食，每天吃4-6餐，除了你的训练前和训练后加餐。如果你不想频繁地进食，一日三餐即可，不包括训练前和训练后餐。

如果有心的投资者或许从最近余额宝升级的过程中也注意到，在进行升级的时候，需要和网商银行签署一份协议，也就是说，投资者在余额宝平台上买入的货币基金，其实都是由网商银行提供销售服务的。可见，作为有基金销售资格的银行，在这次调整中是有着天然的优势。对于《指导意见》的这些规定，有基金经理就表示，“这有利于资金回到银行。”

那么今天下午他在专访中还说一句话，人要各司其职，要尽自己的本分，你哪怕实实在在、扎扎实实种出一个土豆，也是爱国的表现。白岩松：好，非常感谢董倩今天的采访和晚上连线给我们带来的分析，辛苦。在这块也要给大家透露一下，据我最新了解的情况，其实任正非所做的最极端情况的准备的预案，还有不少，现在的局面并不是他认为的最糟糕的时刻。

哈药集团此次增资扩股事项属于国有股东所持上市公司股份间接转让的情况。此前，哈尔滨国资委针对哈药集团增资扩股事项的逐级审批程序，遵循的均是19号令中的相关规定。而36号令在转让价格、审批权限等方面发生重大调整，前述增资方案已不符合36号令的要求。

去年因安全事故频发，停摆一年多后再出发的顺风车在使用流程上加大了相关安全举措。比如乘客在使用滴滴顺风车前，需要依次完成实名信息认证、安全功能确认，乘客安全知识学习等。另外，在用户上车之前，司机和乘客双方需要再次确认为本人，并提交“校验码”后才可以出发。同时，安全功能确认上，平台要求授权并开启行程自动录音。

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